Tips Mengatasi
MUAL MUNTAH SELAMA AWAL KEHAMILAN
MUAL dan muntah terjadi pada wanita dengan kehamilan
pertama dan pada wanita yang sudah pernah
hamil. Satu di antara 1.000 kehamilan, gejala-gejala ini menjadi lebih berat. Gejala-gejala
ini kurang lebih terjadi 6 minggu setelah hari pertama haid terakhir dan
berlangsung selama sekitar 10 minggu. Mengapa ini
bisa terjadi?
Profil MORNING SICKNESS
Mual
muntah atau sering disebut sebagai morning sickness biasanya terjadi pada masa
3 bulan awal kehamilan.
Setiap
wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang
tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada
yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan.
Hal ini biasa disebut sebagai Hiperemesis
Gravidarum.
Apa
Sich Penyebabnya…
·
Perasaan
mual disebabkan meningkatnya kadar hormon estrogen dan HCG dalam serum.
·
Umumnya wanita dapat menyesuaikan dengan keadaan ini, meski gejala mual dan muntah berat dapat berlangsung sampai 4 bulan.
Umumnya wanita dapat menyesuaikan dengan keadaan ini, meski gejala mual dan muntah berat dapat berlangsung sampai 4 bulan.
Tips untuk mengatasi “Morning Sickness”
atau mual-muntah selama awal kehamilan:
Makan
dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar
hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat
makan, dengan porsi kecil tapi sering.
Makan
makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi
rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi
karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll
Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.
Hindari
makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual
anda.
Minum
yang cukup untuk menghindari kekurangan cairan akibat muntah. Minumlah air
putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. Cobalah beristirahat yang cukup dan santai. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.
Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis Gravidarum)
PERCAYALAH--Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)
------------------------------
Sumber:
http://www.siaksoft.net/index.php download pada 27 juni 2008
Tidak ada komentar:
Posting Komentar